一包饼干的热量

来源:    作者:笔名    2020-07-28

一包饼干的热量

文章导读 因为现在大家的饮食质量变得越来越好,各种各样的零食在超市中都有出售,如果想吃的,随便到超市去购买几袋回来就可以吃,但是很多人正在减肥,但是饼干的热量太高,会导致减肥的效果受到影响,所以要了解到关于一包饼干的热量,下面给大家介绍一些常见饼干的热量。

甜饼干˙2片 (夹心、忌廉) 185甜饼干˙2片 (夹心

甜饼干˙2片˙如牛油饼干 shortbread 180

很多女性都喜爱选择饼干作为零食甚至早餐,它香脆可口,还可以补充人体需要的能量,但是很多人都知道饼干的热量可不小,有些种类内藏的脂肪含量更是高得惊人。那么,怎样才能既吃饼干,又不发胖?当心威化饼威化饼中的奶油脂肪含量十分高,而且密度低,吃不饱,所以吃多了也不容易察觉。其实,三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。

少吃夹心饼通常忌廉中的糖分十分高,两块芝士饼的热量就高达180个卡路里,而且人工色素含量高,多吃并不健康。所以饼干只能当小食,一般饼干太干,容易造成上火。而且饼干的主要营养只有碳水化合物,营养不够均衡。

挑选好饼干

1.选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签,不要选择脂肪高、糖分高和卡路里高的品种就可以了。

2.多喝开水,饼干的水分太少,一定要多喝开水来降火。另外,水分令饼干中的淀粉质发大,容易吃饱,这样就可以控制纳入的分量了。

总而言之,饼干虽然好吃,但少吃多滋味,多吃坏肚子。想要开开心心、健健康康地吃饼干,就一定要适可而止。

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